„Choroba nowotworowa to nie gra, w której się wygrywa lub przegrywa. To etap życia, który się pojawia, który się przechodzi…”

Według danych statystycznych Krajowego Rejestru Nowotworów z rakiem zmaga się ok. 1,17 mln Polaków – co oznacza, że na każde 100 tys. osób w naszym kraju 440 ma zdiagnozowanego raka. Liczba nowych zachorowań w skali roku sięga blisko 170 tys. Do najczęściej występujących nowotworów wśród mężczyzn należy rak prostaty, a wśród kobiet – rak piersi. Kolejne miejsca pod względem zachorowalności (niezależnie od płci) zajmują nowotwory płuc i jelita grubego. W zapadaniu na raka duże znaczenie mają czynniki środowiskowe oraz obciążenie genetyczne – dlatego osoby, u których w rodzinie występowały problemy onkologiczne, powinny wykazywać się szczególną czujnością pod kątem profilaktyki i badań kontrolnych.

Tak wiele zależy od nas…..

Na wiele aspektów naszego zdrowia możemy mieć wpływ, często wprowadzając nawet drobne zmiany w codziennych nawykach i stylu życia. W jaki sposób możemy minimalizować ryzyko zachorowania?

Dla zmniejszenia tego ryzyka warto pamiętać o odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. W codziennej diecie powinny znajdować się warzywa i owoce, nienasycone kwasy tłuszczowe, np. awokado, dynia, oliwki, oliwa  z oliwek, orzechy, ziarna słonecznika. Mają one działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Jadłospis należy uzupełniać produktami zwierzęcymi, spośród których najlepiej wybierać ryby, jaja, oraz chude mięso.

Dla własnego zdrowia koniecznie zrezygnujmy również z używek, takich jak palenie papierosów czy nadmierne spożycie alkoholu. Rak płuc ma największy odsetek śmiertelności wśród mężczyzn, a palenie tytoniu sprzyja zmianom nowotworowym nie tylko w obrębie płuc, ale również jamy ustnej, trzustki, pęcherza moczowego, wątroby, nerki, szyjki macicy.

Na naszą odporność wpływa także stres. Długotrwały osłabia działanie systemu immunologicznego. Warto pamiętać o odpowiedniej ilości snu, podczas którego organizm się regeneruje. Na brak odporności wpływ mają niedobory selenu, magnezu, cynku, żelaza, a także witamin z grupy B, istotne są również witaminy A, E i C. Nie zapominajmy także o aktywności fizycznej.

Przede wszystkim profilaktyka

Dla leczenia raka kluczowe jest jak najwcześniejsze wykrycie zmian nowotworowych. Dlatego tak ważne są badania profilaktyczne, tym bardziej, że niektóre choroby mogą się rozwijać bezobjawowo nawet przez kilka lat.

Niezwykle istotna jest też samokontrola i obserwowanie reakcji naszego organizmu. Jeśli zauważymy objawy, które nas niepokoją, nie próbujmy ich bagatelizować.

W związku z obchodami Dnia Walki z Rakiem na lekcjach biologii uczniowie naszej szkoły  wzięli udział w szkoleniu  przygotowanym  przez panią Magdalenę Charchut. Tematyką spotkań była profilaktyka, powstawanie nowotworów oraz wpływ najczęstszych  czynników  kancerogennych na ich powstawanie.

Serdecznie dziękuję za zaangażowanie uczniom następujących klas: 3 TŻ, 2 Iag, 1 TŻ, 2 Ti, 1 IAP,3 Tum, 4 IaP, 1 TMG, 3 Tia, 4 ŻP, 3 Ti.

Magdalena Charchut